にのみ– Author –
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一人暮らし男女必見！ローンを組んでも買うべきな生活ガジェット5選
こんにちは、にのみです。 社会人になり、実家を出て数年が経過した理学療法士兼トレーニーの僕は、現在クリニック勤務で帰宅する時間も遅くなりがちで、とにかく仕事がある日は時間がありません。 しかし、そんな僕でも、便利な家電製品などのガジェット... -
美容、健康にも効果アリ！筋トレしてなくてもプロテインは必要！
「運動しないからプロテインは関係ない…」 そう思っていませんか？ 実は、運動をするしないに関わらず、美容や健康を気にする人にとって、プロテインは強い味方なのです。 運動をしていない人にはプロテインは不要、もしくは運動せずにプロテインを摂ると... -
【理学療法士が解説】寝起きに首が痛い！そんな時の枕の選び方について
こんにちは、にのみです。 突然ですが、寝具って大事ですよね？ 寝具は一日で一番長い時間いる場所ですし、一日の始まりを迎える場所でもあります。 寝具が身体にあっていないと、眠りの質が悪くなってしまい、一日の始まりをあまり良くないコンディション... -
アルコールと筋トレの真実【アルコールと筋トレの関係について】
「筋トレとアルコールは相性が悪い」という意見があります。 たしかに、なんとなく筋トレとアルコールは相性が悪く、筋トレの効果をなくしてしまいそうな印象が強いですよね？ しかし、実際のところはどうなのでしょうか？ お酒好きな方にとっては、筋トレ... -
自宅で簡単燻製！ドウシシャクイックスモーカーをご紹介！
こんにちは、にのみです。 さっそくですが、ボディメイクをしている皆様なら、サラダチキンは当然食べたことがありますよね？ もちろん僕も、よく食べます。 低温調理して作ったサラダチキンってジューシーで最高に美味しいですよね？ でも、何度も食べて... -
運動前のストレッチは筋力を低下させるって本当？理学療法士が解説します
運動前のストレッチが筋力を低下させるって聞いたんですけど、本当ですか？本当だとしたらなぜですか？今までやってきたことが間違いかもしれないなんて衝撃なのでぜひ教えて下さい！ 筋トレやスポーツをしていると、怪我の予防のために運動前には念入りに... -
ダイエットに効果的？なMCTオイルについて【おすすめのMCTオイル4選】
ダイエットにはMCTオイルがいいと聞きました。MCTオイルを摂取すると、どのような効果があるんですか？ MCTオイルは摂り過ぎても下痢になったりして良くないと聞きました。どういうふうに取れば身体に良いんでしょうか？ MCTオイルにも種類がありすぎてど... -
ケトジェニックダイエットで健康的に痩せる！食事のコツとメリットについて
ケトジェニックダイエットに挑戦したいけど、食品選びが難しそうです。どんなものを食べればいいんでしょうか？ ケトジェニックダイエットって体がだるくなったりするって聞きました！防ぐ方法はありますか？ ケトジェニックダイエットを試みても、長続き... -
初心者がジムで頑張ると恥ずかしい？初心者が心配しがちなこと・最低限のジムマナーについて
ダイエットのためにジムで筋トレをしようと思い、先日ジムに通い始めました。でも、こんな太った身体で筋トレマシーンやダンベルのエリアに行くとかなり浮いて好奇の目でみられそうで、恥ずかしくて結局有酸素マシーンしか使えてません。 僕はガリガリ脱却... -
【GI値一覧表つき】ダイエットの効率を上げる？GI値について解説します
ダイエットのためには、食べる炭水化物のGI値を意識するべきと聞きましたが、GI値ってなんですか？ GI値を意識してなんて簡単にいいますが、何が高くて何が低いのかわからなくて頭を抱えてます。助けて下さい！ ダイエットや健康管理、糖尿病予防などで話...
