ブログ記事一覧

最近こんなことがありました。 パスタは麺類の中ではダイエット向きだよ。味付けやソースさえ選べば大丈夫！ そうなんだ！やってみようかなー 数日後・・・ 知り合いに、「パスタでダイエット？頭おかしいんじゃない？それ言った人と意見は合わないわー笑...

ダイエット初心者はまずローファットダイエットがおすすめと聞くけれど、どんなダイエット方法なのかよくわかりません。詳しく教えてほしいです ローファットダイエットをしていたら生理が遅れるようになってしまいました。なにかやり方を間違っているので...

料理は苦手だし自炊を頑張る時間もないです！なんとかコンビニで買えるものだけでダイエットをすることはできませんか？ ダイエットには食事管理が絶対的に必要です。 食事を管理するには自炊が一番ですが、仕事の帰宅時間や、料理ができるかどうかなどで...

痩せるためには脂質を減らす。脂質を食べると太る。脂質ってなんとなく悪いイメージがありますが、実際はどんな栄養素なんでしょうか？詳しく知りたいです。 身体の健康を考える上でなんとなく悪者なイメージのある脂質。 脂質と聞くと太りやすいというイ...

コロナ禍が明け、ジムに行きやすくなったとはいえど、やはり感染症が気になるためジムに行きにくい人も多いかと思います。 そんな時、頭によぎるのはホームジムですよね？ ホームジム作成のためには、ダンベルやベンチなどいくつか必要なものがあるかと思...

炭水化物の中でも糖質は太る、食物繊維をしっかり摂れなんて言いますが、糖質とか食物繊維とかよくわかりません。どっちも炭水化物ではないのですか？ 普段から食べているけれど、結局炭水化物ってなんなんでしょうか？知りたいです 私達日本人にはお米な...

痩せたくて食事制限を頑張っているのに中々痩せません。空腹感もかなり強いし、かなりしんどいです。 私はムキムキになりたくて増量をしているのですが、筋肉よりも脂肪ばかりついているような気がします。なにか私達のような内胚葉型の人がボディメイクを...

昔からガリガリ体型で悩んでいます。どんなに食べても太れないし、筋トレを頑張っても筋肉が付きません。僕たちのような外胚葉型がボディメイクの際に、うまく増量する方法はないでしょうか？ 太りたくても太れない、すぐに痩せてしまう。 人によっては羨...

体質によって太りやすい、痩せやすいがあるって言うけど、どんな体質があるの？ よく聞く外胚葉型とか、内胚葉型とかってどんな体質なの？自分がどんなタイプなのかも知りたいな！調べる方法ってあるの？ いくら食べても太らず、痩せている人、もしくはそ...

筋肉をつけるにはタンパク質が重要だと聞きました。なぜタンパク質が重要なのでしょう？どうやったらタンパク質が摂れますか？ タンパク質は筋肉をつけるためにとても重要な栄養素として知られています。 実際、ボディメイク競技に出場している僕もプロテ...