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ダイエットのために筋トレをしようと思っています。筋トレでダイエットをするのはしっかり痩せられますか？ 脂肪を燃やすという意味では、ダイエットのための運動では有酸素運動が良いと思います。なぜダイエットには筋トレが必要と言われるんですか？ ダ...

太りすぎたのでダイエットをしたいと考えています。ダイエットにはどんな方法があるのか知りたいです。 ダイエットをしよう！ そう意気込んでみても、実際どのようにすれば痩せるのかってよくわかりませんよね？ とにかく食べなければ痩せるの？ カロリー...

運動をすると酷い筋肉痛になってしまいます。筋肉痛を早く治す方法はないですか？また、筋肉痛がある時に運動はしてもいいんですか？ 筋肉痛と調べても動いてれば治るとか、信頼できる内容が出てきません。医療従事者の専門的な解説がほしいです。 筋トレ...