フィットネス知識– tag –

運動前のストレッチが筋力を低下させるって聞いたんですけど、本当ですか？本当だとしたらなぜですか？今までやってきたことが間違いかもしれないなんて衝撃なのでぜひ教えて下さい！ 筋トレやスポーツをしていると、怪我の予防のために運動前には念入りに...

ダイエットのためにジムで筋トレをしようと思い、先日ジムに通い始めました。でも、こんな太った身体で筋トレマシーンやダンベルのエリアに行くとかなり浮いて好奇の目でみられそうで、恥ずかしくて結局有酸素マシーンしか使えてません。 僕はガリガリ脱却...

痩せたくて食事制限を頑張っているのに中々痩せません。空腹感もかなり強いし、かなりしんどいです。 私はムキムキになりたくて増量をしているのですが、筋肉よりも脂肪ばかりついているような気がします。なにか私達のような内胚葉型の人がボディメイクを...

昔からガリガリ体型で悩んでいます。どんなに食べても太れないし、筋トレを頑張っても筋肉が付きません。僕たちのような外胚葉型がボディメイクの際に、うまく増量する方法はないでしょうか？ 太りたくても太れない、すぐに痩せてしまう。 人によっては羨...

体質によって太りやすい、痩せやすいがあるって言うけど、どんな体質があるの？ よく聞く外胚葉型とか、内胚葉型とかってどんな体質なの？自分がどんなタイプなのかも知りたいな！調べる方法ってあるの？ いくら食べても太らず、痩せている人、もしくはそ...